Giỏ hàng

BIỆN PHÁP TĂNG CƯỜNG NỘI TIẾT TỐ NỮ VÀ SINH HOẠT

Ngay khi nhận biết được các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ, người phụ nữ cần chú trọng các phương pháp giúp cân bằng nội tiết bao gồm:

1. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, các thực phẩm được khuyên dùng

che-do-dinh-duong

2. Thịt gà

Thịt gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể trong đó có Vitamin B3 có vai trò quan trọng tổng hợp các hormone giới tính

thit-ga

3. Cá hồi

Trong thịt cá hồi có chứa một lượng lớn Omega 3 giúp điều hòa hormone sinh dục cho cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng amino axit trong cá hồi giúp gia tăng các thành phần protein, kích thích sản xuất testosterone để cân bằng lượng estrogen.

ca-hoi

4. Những loại rau màu xanh đậm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung những loại rau màu xanh đậm hàng ngày giúp chị em phòng ngừa được nguy cơ nội tiết suy giảm. Bởi trong những loại rau này có chứa nhiều indole – 3 carbinol.

rau-xanh-dam

5. Chất béo trong thực vật

Nguồn chất béo tự nhiên trong hoa quả như bơ, hướng dương, dầu dừa, ô liu giúp sản sinh nội tiết tố nữ để cân bằng lượng estrogen thiếu hụt.

chat-beo-thuc-vat

6. Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày

Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Giấc ngủ đúng và đủ giờ có thể làm giảm căng thẳng hiệu quả, ngoài ra còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ hoạt động tốt hơn.

giac-ngu-ngon

💒 CÔNG TY TNHH KHANG LỘC MINH 💒

Hotline: 0965.180.320

Website: https://khangminhpharmacy.com/

Mua hàng Lazada tại đây

Mua hàng Shopee tại đây

Mua hàng Website tại đây

-------------------------

💊💊💊Nhà Thuốc TP.HCM: 81 Hiệp Bình, P. Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức, TP.HCM

💊💊💊Nhà Thuốc Đồng Nai: 42 Nguyễn Ái Quốc, P. Tân Tiến, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai

💊💊💊Nhà Thuốc Bình Dương: 78 An Bình, P. An Bình, TP. Dĩ An, Tỉnh Bình Dương

#noitiettonu #khanglocminh

#khangminhpharmacy

Danh mục tin tức

Từ khóa

Facebook Instagram Youtube Twitter Google+ Linkedin Top